Boston 8 y Navigator

Os presentamos, en español, dos nuevos modelos de bicicletas de carretera de Montague: Boston 8 y Navigator. ¿Cuál es más tu estilo? Estas dos bicicletas son ideales para ir tanto por la ciudad, como por carretera. Y por supuesto, como el resto de bicicletas Montague, también se pliega en unos 20 segundos, para poder guardarlas fácilmente en el maletero de tu coche o armario de tu casa. 

¿Demasiados turrones estas fiestas?

Cuando acaba cualquier periodo de fiesta, siempre nos entra remordimientos y nos arrepentimos de todos esos dulces que nos hemos comido por aburrimiento o simplemente porque están buenísimos aunque no tuviéramos hambre. No te preocupes, no estás solo, nos pasa a todos, y todos los años.

La mejor forma de cuidar tu salud, perder todos esos kilitos de más y volver a estar en forma, es una combinación entre realizar ejercicio y llevar una alimentación saludable.

 

¿Cómo ponerse en forma de nuevo?

• Calienta antes de empezar. 
• Empieza de menos a más para no lesionarte.
• Usa las escaleras en lugar del ascensor.
• Desplázate usando la bicicleta.
• Fíjate objetivos realistas.
• Practicar deporte acompañado, para motivaros mutuamente. 
• Aléjate de las dietas milagrosas.
• Bebe mucha agua.

Cuanto antes te mentalices, antes te pondrás manos a la obra, y antes empezarás a sentirte bien. En un par de semanas comenzarás a ver resultados. ¡Levántate de la cama hoy mismo!

¿Qué ropa debo llevar para ir en bici con temperaturas bajas?

Si eres un apasionado del ciclismo como nosotros sabes que ni los días mas fríos del año harán que te quedes en casa. Sin embargo es imprescindible seguir unos consejos para que la salida en bici sea agradable y sobre todo segura. 

Aquí te intentaremos explicar que ropa técnica es la mas adecuada para esos días mas fríos:

Parte superior: Hay que abrigarse para protegerse del frío, pero sin excedernos. Al ir en bici, tu cuerpo genera calor con las pedaladas así que después de un rato pedaleando ya habrás entrado en calor. Lo mejor es vestirnos "por capas" para ir adaptándonos a los cambios de temperatura. La capa interna, una camiseta interior ajustada de poliéster, nos permitirá mantener el calor corporal, evitando que nos empapemos de sudor y la externa nos protegerá del frío de fuera. Eso sí, que tu ropa sea transpirable para que el sudor frío no te destemple. Para no terminar calados podemos echar mano de un buen chubasquero o de otra prenda impermeable, que actúa como corta vientos. Los guardabarros delanteros y traseros de tu bici también evitará que te pongas perdidos de agua y barro y cojas frío.

Cabeza y cuello: Protégete la cabeza con un gorro, un pañuelo, braga, capucha y con el propio casco. Hay cascos de invierno que ya vienen preparados para calentarnos la cabeza y evitar que se nos congelen las orejas. En los días de viento fuerte, también es aconsejable protegerse los ojos. 

Manos: Son necesarios unos buenos guantes, los térmicos e impermeables son ideales para estas fechas.

Piernas y pies: Para mantener los pies calientes y secos tenemos varias opciones: escarpines de neopreno o unas polainas. Nunca está de más echar en la mochila un par de calcetines secos por si acaso acabamos con los pies calados. 

Parece qué la tormenta de invierno Hércules está pasando, dejando un montón de nieve en las calles de la zona Este de USA. Los valientes que estéis por algunos de estos lugares, os animo, con precaución, a despolvar vuestra bici e ir a dar una vuelta. ¡Yo me uno a la aventura!